forløb 4

Posted in Uncategorised

Opvarmning
Lad eleverne stå for opvarmningen, hvor de selv finder på øvelser og lege.

Men her en ide:
På begge baglinjer står 8 elever. Alle holder bolden i luften med baggerslag eller fingerslag, mens de bevæger sig mod nettet, hvor de spiller bolden over nettet til den anden side. Derefter løber man ned på baglinjen og henter en ny bold. På kommando står man stille. Det hold som har flest bolde liggende på deres side, har tabt. Øvelsen kan varieres ved:
-Bold skal spilles baglæns over nettet
-Kast bolden med 1 arm
-Bolden over nettet ved hovedstød

Fingerslag og baggerslag
Elev 1 spiller fingerslag/baggerslag til elev 2. Elev 1. løber derefter hen på elev 2's plads. Elev 2 spiller fingerslag/baggerslag til 3, og løber hen på elev 3's plads osv.

fingerslag baggerslag

Fingerslag og baggerslag
Elev 1 spiller fingerslag til elev 3. Elev 3 modtager med fingerslag/baggerslag til elev 2. Elev 2 hæver til elev 3, der spiller bolden over nettet til elev 1 med fingerslag. Elev 3 løber under nettet og modtager bolden fra 1. Elev 2 løber ned på elev 3's gamle plads og gør sig klar til at modtage bolden osv.

finger bagger

 

Fingerslag- hævning
Elev 1 spiller fingerslag eller kaster bolden til elev 2. Elev 2 spiller bolden med en hævning bagud til elev 3. Elev 3 spiller bolden med fingerslag tilbage til elev 1, der griber bolden, og øvelsen starter forfra.

fingerslag

Fingerslag/hævning 
1 spiller fingerslag til 2, der spiller fingerslag/hæver til 3. 3 spiller fingerslag til 1 osv.
Variation: Elev 1 ændrer vinkel så der skal spiles fingerslag/ hæves på andre typer bolde.
Variation: Elev 3 flytter plads hele tiden, så den der spiller fingerslag/hæver skal se op, før han spiller.

 hævning

Cirkel Volley. Grupper på 5
2 elever på hver banehalvdel og en elev ved netstolpen.
Man kan kun få point på banehalvdel A. Hver elev tæller sine egne point. Man får point ved hver vunden bold. Underviseren eller eleven ved nettet kaster bolden til en elev på side A . Bolden spilles færdig.
Hvis holdet på banehalvdel A vinder, får hver elev på holdet 1 point, og der roteres ikke.
Hvis holdet på banehalvdel B vinder, får ingen point, og der roteres så eleven ved nettet går ind på bane A, elev på bane A går på bane B. Elev på bane B går ud. Følg pilene på tegningen.

cirkelvolley

Spil Teen 1 eller Teen 2
Se regler Teen 1 her
Se regler Teen 2 her

Lav en lille turnering med 3 eller 4 elever på hvert hold. Spilles som en kongebane, hvor vinderne af kampene går til højre og taberne går til venstre.
Hvis 2 hold ender på samme bane, går det ene hold ovre på modsatte side.

Evaluering, hvad har du lært?
Her et par spørgsmål I kan snakke om efter undervisningen, hvor I bl.a. kan italesætte ordbegreber og snakke om øvelserne og spillet.

-Hvad er nøgleordene til fingerslaget? (skål rundt om bolden, trekant, tommelfingre og pegefingre danner en trekant, bolden spilles foran panden og over hovedet, peg efter bolden når den er spillet, god balance, arme og ben strækkes samtidig)

-Hvordan stiller I op på banerne (Stå i ruderform, hvor bagerst mand har baglinjen, midtermanden ved nettet skal helst have 2. bolden, så den kan hæves til begge sider)

-Hvordan skal en god opvarmning være? (den skal være sjov, være rettet med det du skal i gang med, skal gøre kroppens muskler varme m.m.)

Kontakt

Volleyball Danmark
Idrættens Hus
DK-2605 Brøndby
Tlf.: +45 4326 2626
Fax: +45 4363 2410
dvbf@volleyball.dk 

Bredde- og Udviklingschef
Peter Morell
Mob.: +45 2372 2764
pmr@volleyball.dk

Udviklingskonsulenter
Christina Attrup Juhl
Mob.: +45 5192 3254
chr@volleyball.dk

Mads Rosager
Mob.: +45 4260 4218
mbr@volleyball.dk 

Niels Kliim
Mob.: +45 2620 0900
volleyball@lk5.dk

Randi Fechtenburg
Mob.: +45 2929 5871
rfe@volleyball.dk

Sara Lilja Jensen
Tlf.: +45 4326 2718
Mob.: +45 6160 1282
sje@volleyball.dk 

Andre volleysider

volleyball   
VOLLEYBALL DANMARK 
beachvolley 
 
Beachvolley
bedstevolley   
Bedstevolley 

uvolley2

 
UVOLLEY
skolevolley   
Skolevolley 

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

 

Her kan du tilmelde dig vores nyhedsbrev, der giver dig mulighed for at holde dig orienteret om, hvad der rører sig i dansk volley. Indholdet spænder bredt, og du har til enhver tid mulighed for, at afmelde dig nyhedsbrevet igen.

  
 
Dette login er udelukkende til administrering af siderne. For stævnetilmelding klik her